Nos thématiques

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MUSCLE MONDAY (80% Haut du corps)

Pour les adeptes de musculation! Suivant une journée de jambes, les abdos et le haut du corps seront ciblés. (pas de burpees les lundi)

MARDI 100% CARDIO

Entraînement body weight et poids légers afin d'augmenter le rythme cardiaque et de brùler la masse graisseuse.

MERCREDI WTF WEDNESDAY

Travailler en intensité autant physiquement que mentalement. Bonne chance!

JEUDI BEACH BODY

Obtenir votre shape de plage en ciblant les abdos, les fessiers, les jambes et le cardio.

MUSCLE FRIDAY (full body)

Pour les adeptes de musculation! Entraînement ciblant autant le haut du corps que le bas du corps.

SAMEDI TEAM TRAINING

Avec un partenaire ou un ami, poussez vos limites en équipe. Si vous venez seul, nous allons vous trouvez un ami!

DIMANCHE LEG DAY

Entrainer uniquement le bas du corps en hypertrophie et en endurance.

COURS PARENT-BÉBÉ

Troquez les biberons pour les dumbells! Cours pensé expressément pour les jeunes mamans et leurs poupons. On réserve un espace sécuritaire à vos tout-petits pour que vous puissiez garder un oeil sur eux tout en vous entraînant!

COURS PARENT-ENFANT

Faites bouger vos jeunes! Entraînement pensé pour les parents et leurs enfants de 4 à 13 ans. Belle façon de bouger en famille!