thematiques

Thématiques.

Muscle Monday

Pour les adeptes de musculation!
Travaillez autant le bas que le haut du corps.
Pas de burpees les lundis!

Mardi 100% Cardio

Entraînement body weight et poids légers afin d'augmenter le rythme cardiaque et de brûler la masse graisseuse.

Mercredi WoD

Entraînement à haute intensité combinant des exercices de cardio et de musculation.

Jeudi Beach Body

Obtenez votre shape de plage en ciblant les abdos, les fessiers, les jambes et le cardio.

Vendredi Tabata!

Des exercices à intensité maximale sur de courtes périodes de temps. 20-40 secondes d'effort et 10-20 secondes de pause.

Samedi Surprise

Laissez-vous surprendre par des thématiques un peu folles! Sortez de votre zone de confort seul, ou parfois en équipe!

Dimanche Leg Day

Entraînement du bas du corps en hypertrophie et en endurance.

Cours parents-enfants

Bougez en famille! Entraînement pour les parents et leurs enfants de 4 à 13 ans. Réservez votre place en ligne et payez pour vos enfants en personne (5$ par enfant).

Seulement les dimanches aux BBA La Prairie et Boucherville.

Cours semi-privés

Entraînements en groupes restreints (1 à 4 personnes max) parfaits pour ceux qui veulent atteindre un objectif rapidement, pour nos athlètes qui se remettent d'une blessure, pour les mamans qui ont accouché récemment ou pour tous ceux et celles qui souhaitent atteindre de nouveaux sommets!

#WeTrainToFeelGoodNaked