Pour les adeptes de musculation! Travaillez autant le bas que le haut du corps. Pas de burpees les lundis!
Mardi 100% Cardio
Entraînement body weight et poids légers afin d'augmenter le rythme cardiaque et de brûler la masse graisseuse.
Mercredi WoD
Entraînement à haute intensité combinant des exercices de cardio et de musculation.
Jeudi Beach Body
Obtenez votre shape de plage en ciblant les abdos, les fessiers, les jambes et le cardio.
Vendredi Tabata!
Des exercices à intensité maximale sur de courtes périodes de temps. 20-40 secondes d'effort et 10-20 secondes de pause.
Samedi Surprise
Laissez-vous surprendre par des thématiques un peu folles! Sortez de votre zone de confort seul, ou parfois en équipe!
Dimanche Leg Day
Entraînement du bas du corps en hypertrophie et en endurance.
Cours parents-enfants
Bougez en famille! Entraînement pour les parents et leurs enfants de 4 à 13 ans. Réservez votre place en ligne et payez pour vos enfants en personne (5$ par enfant).
Seulement les dimanches aux BBA La Prairie et Boucherville.
