Cours de groupe adaptés pour tous à Blackburn Athletics
Chez Blackburn Athletics, on offre les meilleurs cours de groupe adaptés à tous au Québec. Tu es une top athlète ou une débutante? Nos cours de groupe a haute intensité sont adaptés aux besoins de chaque personne, peu importe leur niveau, offerts par des coachs passionnés et qualifiés dans un environnement motivant et amical.
Les thématiques de la semaine à Blackburn Athletics
Chez Blackburn Athletics, on croit en la puissance de la variété. C’est pour ça que notre programme d’entraînement te propose une thématique différente chaque jour, garantissant des séances stimulantes et des résultats qui déchirent. Découvre comment notre entraînement fonctionnel peut transformer ta routine fitness !
Muscle Monday
Après un gros leg day le dimanche, voici un entrainement 80% haut du corps basé sur l’hypertrophie dans un entrainement moins cardio et plus musculaire.
Pas de burpees, pas de cardio, juste de la bonne musculation.
Ce qui t’attend :
- De l'hypertrophie pour maximiser tes gains
- Moins de cardio, plus de muscu
- Un entraînement structuré et adapté à ton niveau
Mardi cardio HYROX
On garde le cardio pour le mardi! Un entraînement qui va te faire suer et sourire en même temps.
Ce qui t’attend :
- Des cours avec nos machines de cardio pour augmenter ton rythme cardiaque.
- Idéal pour la préparation aux courses Hyrox.
- Cardio haute intensité pour améliorer votre capacité pulmonaire et renforcer votre cœur.
Mercredi WOD
Le milieu de semaine, c’est le temps de se dépasser! Notre workout du jour est toujours différent.
Ce qui t’attend :
- Un mix parfait de cardio et muscu
- Des défis qui te poussent à te surpasser
- Une énergie de groupe contagieuse
Jeudi Beachbody
Jeudi, on travaille sur notre silhouette avec un entraînement complet et efficace.
Ce qui t’attend :
- Focus sur les abdos, fesses et jambes
- Une touche de cardio bien dosée
- Des exercices ciblés et efficaces
Vendredi Tabata
On finit la semaine en force avec du Tabata bien structuré!
Ce qui t’attend :
- Des intervalles courts et intenses
- 20-40 secondes d'effort, 10-20 de repos
- Un boost d'énergie pour ton week-end
SAMEDI HYROX
Le samedi, on sort des sentiers battus avec des entraînements uniques.
Ce qui t’attend :
- Des thèmes qui changent chaque semaine
- Des workouts solo ou en équipe
- Des cours basés sur les exercices de Hyrox.
Dimanche leg day
On termine la semaine avec une session intense pour les jambes!
Ce qui t’attend :
- De l'hypertrophie ciblée pour les jambes
- Un renforcement du core
- La meilleure façon de finir ta semaine
Découvrez les horaires d'ouverture disponibles dans tous nos gym
Avantages des cours en groupe chez Blackburn Athletics
Adaptés à tous les âges et niveaux
Nos cours de groupe ont été conçus pour que chacun puisse s'entraîner à son propre rythme. De 14 à 74 ans, vous êtes les bienvenus chez Blackburn Athletics! Nos cours de groupe s'adaptent à vos objectifs personnels.
Une atmosphère inclusive
Chez Blackburn Athletics, nous privilégions une ambiance amicale et sans jugement. C'est ce qui fait la renommée de nos cours de groupe partout sur la Rive-Sud.
7 jours, 7
thématiques de cours de groupe
Du lundi au dimanche, Blackburn Athletics vous promet des entraînements variés et motivants. Nos cours en groupe sont bénéfiques tant pour le corps que pour l'esprit.
Des installations appropriées
La propreté est notre fierté chez Blackburn Athletics. Notre équipe d'entretien s'assure que vous profitez de vos cours de groupe dans les meilleures conditions possibles.
Cours de parents enfants : Partagez la santé avec vos enfants
